Để ăn hạt hướng dương, hãy cho hạt hướng dương ngay đầu lưỡi, cắn tách hạt giữa 2 răng rồi nhả vỏ ra trước khi nhai hạt. Lặp lại chu trình. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách ăn hạt hướng dương thật điệu nghệ, để bạn vừa có thể ăn hạt vừa làm được những công việc khác.

Phương pháp 1 của 2:
Nắm rõ kỹ thuật

  1. 1
    Mua 1 gói hạt hướng dương. Bạn có thể mua loại hạt đã tách vỏ, nhưng ăn loại còn vỏ sẽ thú vị hơn. Có nhiều hương vị hạt để bạn chọn, như vị ớt, dưa muối hoặc BBQ.
  2. 2
    Bỏ 1 hạt hướng dương vào miệng. ban đầu bạn chỉ nên thử cắn 1 hạt để nắm được kỹ thuật.
  3. 3
    Đẩy hạt qua khóe miệng. Cắn hạt bằng răng ở khóe miệng dễ hơn là răng cửa.
  4. 4
    Kẹp hạt giữa 2 răng. Sử dụng lưỡi để cố định hạt. Đặt hạt theo hướng dọc hoặc ngang tùy theo sở thích. Dù để theo cách nào thì phần rìa vỏ cũng cần được kẹp vào răng.
    • Dùng răng hàm (răng nhai) để cắn vỡ vỏ. Răng hàm có vết lõm để giữ hạt.
    • Dùng 2 răng cửa cắn hạt sẽ khó hơn; có nguy cơ hạt sẽ bị trượt và đâm vào lợi.
  5. 5
    Dùng lực ổn định và chắc chắn để cắn cho hạt nứt ra. Vỏ hạt sẽ dễ dàng nứt ra khi được ép với lực mạnh. Đừng cắn quá mạnh kẻo làm hạt vỡ nát.
  6. 6
    Há miệng ra để hạt rơi xuống lưỡi.
  7. 7
    Tách hạt ra khỏi vỏ. Sử dụng lưỡi và răng để tách hạt và vỏ. Phân biệt chúng bằng cách cảm nhận cấu trúc của hạt và vỏ. Phần hạt ăn được sẽ mịn mượt, trong khi phần vỏ thì sần sùi.
  8. 8
    Nhả các mảnh vỏ ra. Sau khi luyện tập quen, bạn sẽ cắn tách hạt ra như 2 vỏ của con sò, khi đó việc tách vỏ sẽ gọn gàng hơn.
  9. 9
    Ăn hạt.
    Quảng cáo

Phương pháp 2 của 2:
Ăn nhiều hạt cùng lúc

  1. 1
    Cho một nắm hạt vào miệng. Một vài vận động viên bóng chày thường cho cả nửa gói hạt vào miệng cùng lúc và nhai trong suốt trận đấu dài 1 tiếng. Càng giữ được nhiều hạt trong miệng càng tốt.
  2. 2
    Đẩy các hạt qua một bên má. Các hạt cần phải nằm ở cùng một nơi để bạn có thể kiểm soát tất cả.
  3. 3
    Đẩy 1 hạt qua khóe miệng bên kia. Dùng lưỡi đẩy hạt để tránh cho hạt không bị lọt vào phần má còn lại.
  4. 4
    Cắn nứt hạt. Dùng lưỡi để đặt hạt vào giữa răng hàm, sau đó cắn để làm nứt hạt.
  5. 5
    Nhả vỏ ra và ăn hạt.
  6. 6
    Lặp lại quá trình này với hạt khác. Đẩy hạt từ bên má đang giữ hạt sang má bên kia, cắn hạt giữa 2 răng hàm, nhả vỏ rồi ăn hạt.
  7. 7
    Từ từ tăng số hạt bạn có thể giữ trong một bên má. Việc này giúp giảm số lần phải cho hạt vào miệng, và cũng là cách các chuyên gia làm.
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Nếu bạn muốn nhả hạt đã cắn vỏ, hãy nhả vào trong một chiếc cốc hoặc bình đựng. Tuy nhiên hãy lịch sự tránh làm phiền những người xung quanh.
  • Đừng nản lòng nếu lần thử đầu tiên thất bại. Các chuyên gia ăn hạt hướng dương phải mất hàng năm trời luyện tập để đạt được sự nhuần nhuyễn. Hãy cứ kiên trì, luyện tập sẽ dẫn đến thành công.
  • Không kẹp lưỡi khi cắn hạt trong miệng.
  • Hãy tự trồng hoa hướng dương để có thể tự thu hoạch hạt của riêng mình nếu bạn thích. Như vậy bạn có thể cho bao nhiêu muối vào hạt tùy ý.
  • Chuẩn bị cốc hoặc đồ đựng để nhả hạt khi đang lái xe.
  • Để tránh làm phiền các đồng nghiệp, hãy thử ngậm miệng khi cắn hạt để giảm tối thiểu âm thanh khi vỏ hạt tách ra.

Cảnh báo

  • Luyện tập ăn hạt lâu sẽ khiến lưỡi bị rát do lượng muối trong hạt.
  • Ăn quá nhiều hạt có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa do lượng chất xơ trong hạt.
  • Nhai hạt cẩn thận để tránh bị nghẹn.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết chắc rằng bạn có thể tiêu thụ 110 mg muối mỗi bữa ăn (lượng muối phổ biến trong một gói hạt hướng dương thông thường). Kiểm tra mục thành phần dinh dưỡng trên bao bì hạt hướng dương.

Những thứ bạn cần

  • Túi hạt hướng dương
  • Miệng khéo léo

Bài viết wikiHow có liên quan

Cách để

Làm Tinh dầu

Cách để

Làm sốt bơ tỏi

Cách để

Trồng rau mùi

Cách để

Bảo quản tỏi tươi

Cách để

Pha Dung dịch Muối Bù nước qua Đường uống (ORS)

Cách để

Làm Gel Lô hội

Cách để

Chiết xuất Tinh dầu từ Lá bạc hà

Cách để

Ăn lô hội

Cách để

Sấy khô Thảo mộc

Cách để

Trồng Vườn rau gia vị

Cách để

Sử dụng thảo dược St John’s Wort

Cách để

Tự làm giấm

Cách để

Làm Dầu từ Hoa oải hương

Cách để

Sấy khô Rau húng quế
Quảng cáo

Về bài wikiHow này

wikiHow là một trang "wiki", nghĩa là nhiều bài viết ở đây là nội dung của nhiều tác giả cùng viết nên. Để tạo ra bài viết này, 36 người, trong đó có một số người ẩn danh, đã thực hiện chỉnh sửa và cải thiện bài viết theo thời gian. Bài viết này đã được xem 4.002 lần.
Trang này đã được đọc 4.002 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo