Cách để Lựa chọn kích cỡ cốc nguyệt san phù hợp

4 Phần:Lựa chọn cốc nguyệt san phù hợp nhất với bạnXem xét ưu điểmĐánh giá nhược điểmPhòng tránh biến chứng có thể xảy ra

Cốc nguyệt san là lựa chọn tuyệt vời để giúp phụ nữ đối phó với chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Sử dụng cốc nguyệt san là biện pháp thay thế cho băng vệ sinh thông thường và băng vệ sinh dạng ống (tampon). Cốc nguyệt san có hai loại: dùng một lần hoặc tái sử dụng nhiều lần. Chúng có nhiều mức độ mềm dẻo, kích thước, màu sắc, độ dài, độ rộng và được làm từ nhiều chất liệu khác nhau tùy thuộc vào nhãn hiệu bạn sử dụng. Lựa chọn cốc nguyệt san phù hợp với bạn nhất đòi hỏi sự hiểu biết với những sản phẩm hiện có, đồng thời cân nhắc nhu cầu và sở thích cá nhân của bạn.

Phần 1
Lựa chọn cốc nguyệt san phù hợp nhất với bạn

  1. 1
    Xác định các loại cốc khác nhau. Có khá nhiều nhãn hiệu cũng như lựa chọn cốc nguyệt san trên thị trường để bạn lựa chọn.[1]
    • Tìm hiểu thông tin được cung cấp bởi nhà nhiều sản xuất khác nhau để bạn có thể hiểu rõ hơn về chất liệu được dùng trong việc sản xuất cũng như tính năng mà từng nhãn hiệu cung cấp.[2]
    • Sự khác nhau bao gồm kích cỡ cốc, màu sắc, có thể tái sử dụng hay chỉ sử dụng một lần, lượng máu kinh mà chúng có thể lưu trữ, độ cứng của vành cốc, độ cứng của phần thân lưu trữ chất lỏng, độ dài tổng thể, độ rộng được đo tại vành cốc, và chất liệu được dùng trong sản xuất.
  2. 2
    Bắt đầu với kích cỡ. Không có một cách tiêu chuẩn nào để xác định kích cỡ chính xác như khi lựa chọn giày dép hoặc quần áo. Một chiếc cốc loại “nhỏ” của nhà sản xuất này có thể sẽ không giống như cốc loại “nhỏ” của nhà sản xuất khác. Tuy nhiên, hầu hết mọi nhà sản xuất thường đưa ra lựa chọn kích cỡ của cốc, cho dù là nhỏ hay to, dựa trên đặc điểm chung và nhóm phụ nữ.
    • Cốc nguyệt san thường có kích cỡ to hoặc nhỏ. Bạn có thể bắt đầu với hướng dẫn chung, sau đó, có thể bạn sẽ cần phải điều chỉnh lựa chọn nhãn hiệu và kích cỡ để tìm được loại cốc hoàn toàn phù hợp với nhu cầu của bạn.
    • Nếu bạn là trẻ vị thành niên, chưa từng quan hệ tình dục, và dưới 30 tuổi, chưa từng sinh con thông qua đường âm đạo, hoặc thường xuyên tập thể dục, bạn nên bắt đầu với kích cỡ nhỏ.[3]
    • Kích cỡ nhỏ sẽ vừa vặn hơn trong âm đạo của bạn, nhưng sức chứa ít hơn.[4]
    • Kích cỡ to được khuyến nghị dành cho phụ nữ trên 30 tuổi, đã từng sinh con qua đường âm đạo, hoặc kinh nguyệt nhiều.[5]
  3. 3
    Dành thời gian để điều chỉnh. Một khi bạn đã lựa chọn nhãn hiệu và kích cỡ, bạn nên dành thời gian để làm quen với cốc nguyệt san của mình.[6] Sử dụng băng vệ sinh thông thường hoặc băng vệ sinh hằng ngày khi đang điều chỉnh với cốc để ngăn ngừa kinh nguyệt bị rò rỉ hoặc trào ra ngoài.
    • Sẽ phải mất khoảng 2 – 3 chu kỳ để bạn có thể quyết định xem liệu lựa chọn đầu tiên của bạn có phải là lựa chọn phù hợp nhất.[7]
    • Công ty sản xuất cốc nguyệt san hiểu rõ rằng người dùng cần phải có thời gian điều chỉnh. Nhiều công ty có cam kết hoàn tiền cho người mới sử dụng.[8]
  4. 4
    Biết rõ sức chứa của cốc nguyệt san. Lượng máu kinh mà cốc nguyệt san có thể chứa sẽ khác nhau đối với từng nhãn hiệu.[9]
    • Mọi loại cốc nguyệt san đều được quảng cáo là có sức chứa nhiều hơn băng vệ sinh dạng ống thông thường.[10]
    • Sức chứa trung bình của cốc nguyệt san kéo dài từ 10 – 12 giờ.[11]
    • Nếu kinh nguyệt của bạn khá nhiều, bạn nên làm sạch cốc sau 6 – 8 giờ để ngăn ngừa tình trạng rò rỉ.[12]
    • Mang theo đồ dùng hỗ trợ cho đến khi bạn trở nên thoải mái với thời gian sử dụng cốc nguyệt san mà không bị rò rỉ.
  5. 5
    Cân nhắc nhiều loại cốc khác nhau. Cốc nguyệt san cần phải đem lại sự thoải mái. Thời gian sử dụng cốc dùng nhiều lần sẽ kéo dài đến nhiều năm.[13]
    • Chiếc cốc phù hợp sẽ không đem lại cảm giác gì khi sử dụng. Nếu nó khiến bạn khó chịu, bạn nên thử qua kích cỡ hoặc nhãn hiệu khác.[14]
    • Lựa chọn loại cốc có bề rộng miệng cốc nhỏ hơn, hoặc loại mềm dẻo hơn tại phần lưu trữ chất lỏng của cốc.[15]
  6. 6
    Thử qua loại cốc dùng một lần. Nó có thể là tùy chọn thoải mái hơn cho bạn. Có hai loại cốc dùng một lần.[16]
    • Một loại là bạn sẽ phải loại bỏ nó sau mỗi lần sử dụng, và một loại có thể sử dụng cho đến ngày cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt.[17]
    • Cốc dùng một lần được làm từ chất liệu rất mềm dẻo. Phần lưu trữ máu kinh rất nhẹ và mỏng manh.[18]
  7. 7
    Cân nhắc chiều dài của nó. Nếu bạn lựa chọn sản phẩm dùng một lần và nhận thấy nó khá khó chịu, bạn nên chú ý đến chiều dài của nó.[19]
    • Chiều dài thường là nguyên nhân chủ yếu gây khó chịu đối với loại cốc nguyệt san có thể tái sử dụng.[20]
    • Nếu bạn không chắc chắn, bạn có thể bắt đầu với sản phẩm có chiều dài trung bình.[21]
    • Hầu hết mọi loại cốc nguyệt san đều sở hữu phần đuôi dài, như một chiếc cuống, có thể được cắt bớt để giúp điều chỉnh chiều dài trở nên vừa vặn hơn.[22]
    • Nếu kinh nguyệt của bạn khá nhiều hoặc bạn gặp khó khăn với việc tìm kiếm loại cốc phù hợp, bạn nên cân nhắc so sánh nhiều loại cốc được sản xuất từ cùng một công ty cũng như so sánh sản phẩm giữa các công ty lớn. Một vài nguồn trực tuyến sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin giúp bạn so sánh chi tiết các loại cốc của nhiều nhà sản xuất khác nhau.[23]
  8. 8
    Lựa chọn loại cốc có độ cứng vừa phải. Select a cup with the right amount of firmness. Vì thiếu điều kiện y khoa chính xác, cốc có thể mềm hơn hoặc cứng hơn.[24]
    • Với một vài phụ nữ, cốc nguyệt san có cấu tạo chắc chắn và cứng cáp tại phần thân hình chuông chịu trách nhiệm lưu giữ chất lỏng sẽ đem lại cảm giác thoải mái hơn. Ngoài ra, cốc cứng hơn thường ít rò rỉ hơn.[25]
    • Độ cứng cáp sẽ giúp miệng cốc mở ra dễ dàng hơn khi được đặt vào bên trong âm đạo, duy trì hình dáng của chúng với thành âm đạo, và tránh bị trũng hoặc nghiêng về một bên.[26]
    • Một chiếc cốc cứng cáp sẽ được lấy ra dễ dàng hơn vì thành cốc tích tụ áp lực tại đáy cốc, khiến chúng dễ dàng phá vỡ lực hút hơn.[27]
    • Tuy nhiên, vì cấu trúc cứng, bạn có thể cảm nhận được sự hiện diện của cốc khi đặt nó vào bên trong, tạo nên một vài áp lực và có thể là sự khó chịu.[28]
    • Cốc mềm hoặc dẻo hơn sẽ ít gây áp lực lên bàng quang, nhìn chung khá thoải mái, và phù hợp với phụ nữ sở hữu tử cung có hình thù đặc biệt.[29]
    • Có thể sẽ khó để bạn lấy cốc ra ngoài vì toàn bộ cốc không phản ứng với áp lực từ ngón tay bạn khi bạn đang cố gắng phá vỡ lực hút để lấy nó ra. Nói chung, cốc mềm hơn sẽ dễ rò rỉ kinh nguyệt hơn vì chúng có thể bị móp hoặc bị xê dịch do chuyển động gây ra bởi cơ trong thành âm đạo.[30]
  9. 9
    Chọn màu sắc. Một vài công ty sản xuất cốc nguyệt san với nhiều màu sắc khác nhau.
    • Cốc dùng một lần thường trong suốt. Nếu bạn thích loại cốc trong suốt, hầu hết mọi nhãn hiệu của loại cốc nguyệt san dùng nhiều lần cũng có màu trong suốt.
    • Màu sắc rất hữu ích trong việc giấu đi những vết ố là kết quả của quá trình sử dụng nhiều lần. Cốc không màu cũng có thể được rửa sạch sẽ và ngâm trong oxy già để loại bỏ vết ố khi sử dụng nhiều.

Phần 2
Xem xét ưu điểm

  1. 1
    Bạn cần biết rằng bạn có thể sử dụng cốc khi tham gia hoạt động thể thao. Cốc nguyệt san là tùy chọn khá tốt cho phụ nữ thường xuyên tập thể dục. Một vài loại cốc dùng một lần có thể được sử dụng trong quá trình quan hệ tình dục.[31].
    • Cốc nguyệt san dùng một lần không phải là biện pháp phòng tránh thai và không thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.[32]
    • Cốc sử dụng nhiều lần được làm từ chất liệu chắc chắn hơn và không thể sử dụng trong quá trình quan hệ tình dục.[33]
    • Bạn có thể dùng cốc nguyệt san trong suốt quá trình tham gia hoạt động thể thao như bơi lội, chơi thể thao, hoặc đạp xe đạp.[34]
  2. 2
    Sở hữu sự tự do trong việc kéo dài thời gian giữa những lần thay cốc và loại bỏ mùi hôi. Sử dụng sản phẩm vệ sinh phụ nữ điển hình đòi hỏi bạn phải thay chúng sau mỗi vài giờ.[35] Nhưng cốc nguyệt san có thể ở trong cơ thể trong khoảng 12 giờ.[36]
    • Ngoài ra, băng vệ sinh thông thường sẽ gây mùi hôi vì kinh nguyệt của bạn bị tiếp xúc với không khí.[37]
    • Cốc nguyệt san có thể giữ lại máu kinh trong âm đạo và ngăn ngừa bất kỳ vấn đề nào về mùi hôi.[38]
  3. 3
    Cần biết rằng cốc nguyệt san giúp giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm. Nếu bạn giữ cho cốc luôn sạch sẽ, phương pháp kiểm soát kinh nguyệt này có nguy cơ gây viêm nhiễm thấp hơn.[39]
    • Sử dụng cốc nguyệt san sẽ không làm thay đổi độ pH của âm đạo và sẽ không hình thành vết xước nhỏ ở mô xung quanh âm đạo như khi bạn sử dụng băng vệ sinh dạng ống.[40]
    • Thay đổi trong độ pH và “vết xước nhỏ” có thể gây nhiễm trùng. Cốc nguyệt san sẽ giúp bạn tránh được vấn đề này.[41]
  4. 4
    Xem xét quy định về an toàn của cốc nguyệt san. Cốc nguyệt san được quảng cáo và bày bán trong siêu thị đều đã qua kiểm nghiệm.[42] Tại Mỹ, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt về sự an toàn của cốc nguyệt san cho việc sử dụng. Hầu hết mọi công ty sẽ dùng vật liệu không gây dị ứng và không độc hại trong quá trình sản xuất.[43]
    • Phụ nữ bị dị ứng với latex cũng có thể sử dụng một vài loại cốc nguyệt san an toàn khác. Bạn nên kiểm tra thông tin sản phẩm để có thể chắc chắn.[44]
  5. 5
    Sử dụng cốc nguyệt san giúp bạn phòng tránh Hội chứng Sốc Nhiễm độc có liên quan đến việc sử dụng băng vệ sinh dạng ống trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.[45]
    • Hội chứng sốc nhiễm độc là tình trạng nhiễm trùng liên quan đến việc sử dụng băng vệ sinh dạng ống.[46]
    • Chưa từng có một báo cáo nào về hội chứng sốc nhiễm độc do sử dụng cốc nguyệt san.[47]
  6. 6
    Tiết kiệm tiền và bảo vệ môi trường khi bạn sử dụng cốc nguyệt san dùng nhiều lần. Cốc nguyệt san dùng nhiều lần sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền và được xem là thân thiện với môi trường.[48]
    • Cốc nguyệt san đắt tiền hơn băng vệ sinh thông thường hoặc băng vệ sinh dạng ống, nhưng có thể sử dụng trong nhiều năm.
    • Cốc dùng một lần rẻ tiền hơn loại cốc dùng nhiều lần và khá cạnh tranh về giá cả so với các loại sản phẩm vệ sinh phụ nữ khác, tùy thuộc vào nơi bán.[49]
    • Cốc nguyệt san dùng nhiều lần giúp ngăn ngừa sự tích lũy sản phẩm vệ sinh phụ nữ tại bãi rác.[50]
  7. 7
    Bạn nên nhớ rằng cốc nguyệt san rất dễ sử dụng. Một khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với quá trình đặt cốc và loại bỏ cốc khỏi cơ thể, sử dụng cốc nguyệt san là cách khá dễ dàng để chăm sóc chu kỳ hàng tháng của bạn.[51]
    • Mỗi nhà sản xuất đều cung cấp hướng dẫn từng bước cho quá trình đặt cốc và loại bỏ cốc trên thông tin sản phẩm, có mặt tại trang web sản phẩm của họ, và nhiều nhà sản xuất có cung cấp đoạn video trên YouTube để giúp bạn thấu hiểu hơn về phương pháp sử dụng.[52]
    • Bạn sẽ gấp cốc lại, sau đó nhẹ nhàng trượt cốc vào âm đạo hướng về phía sau, sau đó đẩy nhẹ một chút để ổn định vị trí của cốc.[53]
    • Lấy cốc ra khỏi âm đạo bằng cách túm lấy đáy cốc, sau đó kéo cốc ra. Đừng nên kéo trực tiếp từ phần cuống, vì cốc đang được hút chặt. Khi bạn kéo cốc ra từ phần cuống, bạn có thể gây tổn thương mô xung quanh.[54]

Phần 3
Đánh giá nhược điểm

  1. 1
    Cân nhắc quá trình dọn dẹp. Cốc nguyệt san có thể gây vấy bẩn.[55] Khi lấy cốc ra khỏi âm đạo, bạn cũng đang loại bỏ lượng kinh nguyệt mà nó đã lưu trữ trong vòng từ 8 – 12 giờ.[56]
    • Bạn sẽ phải luyện tập đôi chút để có thể phát triển hệ thống phù hợp với bạn. Nhiều phụ nữ thường lấy cốc ra khỏi cơ thể khi đang “lơ lửng” trên bồn vệ sinh để tránh làm vấy bẩn quần áo hoặc sàn nhà.[57] Nếu có thể, bạn cũng nên luyện tập lấy cốc ra khỏi cơ thể khi tắm.
    • Bạn có thể làm sạch cốc với nước sạch và sau đó, tái đặt cốc trong vòng 8 – 12 giờ tiếp theo.[58]
    • Bạn cũng nên sử dụng thêm băng vệ sinh thông thường hoặc băng vệ sinh hằng ngày cho đến khi bạn đã thành thạo việc loại bỏ và đặt cốc nguyệt san vào cơ thể.
    • Khi cần phải lấy cốc ra và tái đặt lại cốc trong nhà vệ sinh công cộng, bạn cần phải tìm kiếm cách tốt nhất để làm sạch cốc, vì bồn vệ sinh cá nhân sẽ không có kèm bồn rửa tay riêng.[59]
  2. 2
    Bạn có thể gặp rắc rối với việc đặt cốc nguyệt san vào cơ thể. Một vài phụ nữ thường gặp khó khăn trong quá trình đặt cốc vào âm đạo.[60]
    • Đôi khi, trẻ vị thành niên và phụ nữ trẻ cũng gặp khó khăn trong việc đưa cốc nguyệt san vào trong cơ thể.[61]
    • Một vài phụ nữ chưa từng quan hệ tình dục trước đây cũng có thể gặp vấn đề với quá trình này.[62]
  3. 3
    Cần biết rằng bạn có thể sẽ gặp khó khăn trong việc lấy cốc ra khỏi âm đạo. Vấn đề trong quá trình lấy cốc ra phổ biến hơn là đặt cốc vào.[63]
    • Điều quan trọng là bạn không nên kéo cốc ra từ phần cuống. Vì lực hút sẽ giúp cố định cốc, kéo tại phần cuống có thể gây kích ứng hoặc thậm chí là rách mô xung quanh âm đạo.[64]
    • Phương pháp phù hợp để lấy cốc nguyệt san ra khỏi âm đạo là túm lấy đáy cốc để phá vỡ lực hút, sau đó kéo xuống và rút cốc ra.[65]
    • Đổ lượng kinh nguyệt trong cốc vào bồn vệ sinh, rửa sạch cốc với nước sạch, và đặt lại cốc.[66]
  4. 4
    Quyết định xem liệu bạn có thời gian để tiệt trùng cốc sau mỗi lần sử dụng hay không. Một khi bạn đã kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần phải làm sạch cốc hoàn toàn.[67] Nếu bạn không nghĩ rằng bạn có thời gian hoặc muốn thực hiện điều này thì cốc nguyệt san không phải là vật dụng dành cho bạn.
    • Bạn có thể tiệt trùng cốc bằng cách đặt cốc vào nồi nước sôi trong 5 phút.[68]
    • Phương pháp khác được sử dụng cho bình sữa và ti giả của em bé đó là dùng dung dịch tiệt trùng cũng phù hợp với cốc nguyệt san.[69]
    • Tuân theo hướng dẫn làm sạch trên thông tin sản phẩm.

Phần 4
Phòng tránh biến chứng có thể xảy ra

  1. 1
    Lựa chọn loại sản phẩm không chứa latex. Nếu bạn bị dị ứng với latex, có một vài loại cốc nguyệt san được làm từ chất liệu an toàn hơn cho bạn.[70]
    • Tham khảo thông tin sản phẩm để biết chắc. Bạn nên lựa chọn loại cốc được làm từ silicone cấp y tế nếu bạn bị dị ứng với latex.[71]
  2. 2
    Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn sử dụng vòng tránh thai (IUD). Hầu hết các bác sĩ thường không đồng ý việc sử dụng cốc nguyệt san nếu bạn đã đặt vòng tránh thai.[72]
    • Đã từng có báo cáo về việc vòng tránh thai bị lệch trong suốt quá trình đặt hoặc lấy cốc nguyệt san ra khỏi cơ thể.[73]
    • Tham khảo ý kiến bác sĩ để bảo đảm rằng sử dụng cốc nguyệt san là biện pháp an toàn cho bạn trước khi mua.[74]
  3. 3
    Tránh dùng cốc nguyệt san nếu bạn mắc phải một vài tình trạng y tế cụ thể nào đó. Bạn nên kiểm tra với bác sĩ để bảo đảm rằng nó an toàn cho bạn nếu bạn lo lắng.[75]
    • Không được sử dụng cốc nguyệt san nếu gần đây bạn vừa mới sinh em bé, bị sảy thay hoặc phá thai.[76]
    • Không dùng cốc nguyệt san nếu tử cung bạn bị nghiêng.[77]
    • Tránh dùng cốc nguyệt san nếu bạn được yêu cầu phải tránh sử dụng băng vệ sinh dạng ống do phẫu thuật hoặc tình trạng y tế khác.[78]
    • Đừng sử dụng cốc nguyệt san nếu bạn bị sa tạng chậu.
  4. 4
    Biết rõ nếu bạn có nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung. Bạn nên trò chuyện với bác sĩ về vấn đề này trước khi thử dùng cốc nguyệt san.[79] Mặc dù tình trạng này khá hiếm, nhưng bạn nên thảo luận với bác sĩ.
    • Đã có báo cáo cho rằng tình trạng lạc nội mạc tử cung có liên quan đến việc sử dụng cốc nguyệt san. Tại Mỹ, FDA đã công nhận rằng việc sử dụng cốc nguyệt san khá an toàn, nhưng bạn nên thảo luận với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ một mối lo ngại nào.[80]

Nguồn và Trích dẫn

  1. http://youngwomenshealth.org/2013/03/28/period-products/
  2. http://youngwomenshealth.org/2013/03/28/period-products/
  3. http://youngwomenshealth.org/2013/03/28/period-products/
Hiển thị thêm... (77)

Thông tin Bài viết

Chuyên mục: Giới tính | Vệ sinh cá nhân

Ngôn ngữ khác:

English: Choose the Correct Menstrual Cup Size, Русский: подобрать себе подходящую менструальную чашу, Español: elegir la talla correcta de tu copa menstrual, Italiano: Scegliere la Coppetta Mestruale della Misura Corretta, Português: Escolher o Tamanho Ideal do Coletor Menstrual, Nederlands: Het juiste formaat menstruatiecup kiezen, Deutsch: Die richtige Größe für eine Menstruationstasse wählen, العربية: اختيار الحجم المناسب لكوب الدورة الشهرية, Bahasa Indonesia: Memilih Cangkir Menstruasi yang Tepat, Français: choisir la bonne taille pour sa coupe menstruelle

Trang này đã được đọc 274 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?